proporcje te

te produkty mają bardzo rózne proporcje składników kup ten ktory lepiej uzupełni twoją diete

tak, wlasnie widzialem te proporcje o3 do o6 i o9. boze ale ja przywieszony jestem z tymi kwasami, no przeciez ze zadnych innych oprocz ala spodziewac sie nie mozna. po temacie, sorry %-)

hym .. te proporcje wygladaja jak w diecie na mase? tylko bez dodatkowych 500kcal ?

musisz odpowiednio zgrac proporcje bialka, węgl. i tłuszy okreslając oczywiście także w miare dokładnie ilość kalorii, bialko w takiej diecie powinno raczej przekraczać 2g. na kg. mc. jeżeli szukasz bialka serwatkowego to juz w takim produkcie powinienes unikac mixów, takich jak bialko sojowe, czy bialko mleka. jednakże jesli to białko ma byc [...]

glownym czynnikiem warunkującym redukcje jest odżywianie, liczba kcal, proporcje makroskladnikow, liczba posilkow... suplementy moga być dodatkiem ale nie jest to konieczne. suplementy te zostaly stworzone by wspomagac sie nimi przy juz niskim poziomie tluszczu by efektywniej dopalic tluszcz z opornych partii.

^^ to jest krok 1 krok 2 to te Twoje proporcje krok 3 to przeliczenie na gramy pamiętając o 1g białka/węgli = 4 kal, 1g tłuszczy = ~9 kalorii

Oczywiście. Jednak istotny jest cel. Inne proporcje zalecane są dla wytrzymałościowców i inne w przypadków wysiłków sprinterskich. Te podane przez Ciebie są bardzo ogólne.

Czyli rozumiem, że resztę składników jest ok - tylko tych tłuszczy dodać? I jeszcze jedno pytanie. jak sprawa wygląda z ilością posiłków? Można zmienić na 4/dzień zachowując te proporcje czy dużo lepiej jest mieć 5 posiłków?

kapsolka jest celulozowa - zelatyna jest w skladzie chodzi mi tylko o to czy zelatyne mozna nazwac kolagenem bo BUL napisal ze tak wlasnie jest! (wszytkie proporcje sei zgadzaja to co ona napisal tylko ze zamiast kolagen 750mg jest Gelatin 750mg) wiec chialem sie doweidziec czy to sa te same pojecia czy tez nie ? .poZDro. <<< SOGOW MI [...]

[...] innymi markami. Jak chodzi o smaki to do końca nie byłem zadowolony ponieważ dla mnie te smaki były takie mało intensywne i miałem wrażenie że piję jakąś wodziankę pomimo że proporcje mleka i odżywki były takie jak u innych producentów to jednak wychodziła inna konsystencja i ogólnie sam smak wydawał mi się lekko chemiczny coś jak z Activlab a [...]

Tylko wiesz... aby wykorzystać 1 cząsteczkę białka, rozbić ją do aminokwasów potrzeba 4 cząsteczek energii, czyli ww. Stąd właśnie te proporcje. Białkiem UZUPEŁNIA sie jedynie posiłek, podczas, gdy gainer to zastrzyk energii, której Ci brakuje i to raczej dodatkowy posiłek, który jest wielce wskazany przy Twojej budowie. Co do cen to na [...]

masz pwowoli zmieniać bilans na te proporcje!@

To nie program wyliczył, tylko to Ty sobie ustalas te proporcje! dział - odżywianie!!

takie proporcje : B-2,5gkg W-4gkg T-1gkg będą ok??? na te 2 tygodnie czy jeszcze troche zmienjszyć - co i jak???

izofaster nie wychodzi juz tak dobrze jak te 2 poprzedni jeszcze trzeba dobrać odpowiednie proporcje by stworzyć izotonik

[...] -217g WW to 868kcal, 868/2400=36%, 36% dziennego zapotrzebowania pokrywasz białkami -104g B to 416kcal, 416/2400= 17% -124g T to 1116kcal, 1116/2400= 47%. Skąd takie proporcje? Masz jakiś patent na taki % rozkład proporcji (głównie chodzi o to, że tyle tłuszczy)? Ja staram się przyjmować 50-60%W, 20-25%B, 20-25%T (suma=100), w związku z [...]

[...] tym stylu ????????????? Już chyba sam nie wiesz co masz pisac. SKORO napisał w tym dziale to powinien chodziaż troche wiedziec co i jak..... jak nie to niech se weźmie DECE z WINIEM i bedzie nauczka proste. ALE nie mow, ze ja mu takie cos proponuje, bo mu napisalem tylko proporcje dawkowania. Zmieniony przez - prq91 w dniu 2015-02-24 02:47:55

Podałaś* xD No też mi własnie sie tak zdawało ze te proporcje to żart :D

Możesz ustalić 100-300. Jak to Ronie uwzględnij, obserwuj swoje ciało. Czekaj na feedback organizmu. Ustal proporcję jak Ci pasuję, aczkolwiek możesz systematycznie zmieniać podział i ilość makroskładników. OBSERWUJ, te słowo jest adekwatne do Twojego ''problemu''

[...] sumo wykonuje Ci się lepiej i stabilniej to właśnie taka wersja będzie dla Ciebie lepsza. A dodatkowo można to sprawdzić bo można też dobrać wersję martwego ciągu pod własne proporcje ciała. Najczęściej ta wersja sumo jest lepsza do bicia rekordów bo zakres ruchu jest nieco mniejszy, jednak nic na siłę, jak Ci się będzie lepiej wykonywać w wersji [...]